Medytacje, ćwiczenia i techniki relaksacyjne dla osób zestresowanych, zapracowanych bądź wypalonych zawodowo – tego wszystkiego będą mieli okazję doświadczyć uczestnicy warsztatu z psycholog Joanną Kotalską. Wydarzenie odbędzie się 15 listopada, w godz. 18–20 w Miejskim Centrum Kultury Browarna, przy ul. Browarnej 7.
Zapisy poprzez link https://www.strefazajec.pl/course/view/id/67554 lub w sekretariacie MCK przy pl. Kościuszki 18 (kamienica starego sądu, I piętro).
Mindfulness to praktyka uważności, która polega na świadomym skupieniu się na chwili obecnej, bez oceniania i rozpraszania się. Obejmuje techniki medytacyjne i ćwiczenia, które pomagają zredukować stres, poprawić koncentrację oraz zwiększyć świadomość swoich myśli i emocji. Mindfulness uczy, jak akceptować swoje doświadczenia, co sprzyja lepszemu samopoczuciu i emocjonalnej równowadze.
